挪威青花鱼｜舌尖上的挪威海味

🔥好吃不胖的时蔬烤青花鱼❗️低卡饱腹
低脂时蔬烤青海鱼，鱼肉鲜嫩可口，一大盘秒光！
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
食材：青花鱼、荷兰豆、胡萝卜、小番茄、西兰花、玉米、土豆、柠檬、料酒少许、油1勺、海盐和黑胡椒适量、辣椒粉孜然粉少许
🌟
做法：
1⃣️青花鱼+料酒+黑胡椒+盐+柠檬片，抓匀腌制10分钟。蔬菜洗净，加一点油+盐+黑胡椒+辣椒粉孜然粉拌匀。
2⃣️把蔬菜和鱼肉摆入披萨盘，撒点黑胡椒，鱼肉上挤点柠檬汁。送入预热好的烤箱、中层、上下火185度烤28分钟左右。#午餐•2021年5月25日#

2021-05-25