2021年05月25日

基础是范老师的早餐方子
100克酒酿
30g燕麦
20g葡萄干
煮开后打入鸡蛋
最后倒入半盒牛奶（剩下半盒过后拌咖啡粉喝）
我会放一勺蛋白粉（之前买的吃不完）

配合蔬菜和一把巴旦木，四个小时都不饿

甜酒配燕麦牛奶味道还真不错
柔和的清甜
加入葡萄干就更美味了
最近时不时吃会一下
健康美味饱腹

2021-05-25