30天减脂间歇性断食挑战&日本调料食材推荐

#午餐•2021年5月26日#
木瓜牛奶/温泉蛋/希腊酸奶猕猴桃麦片
木瓜牛奶是用搅拌杯打的，根本不需要加糖。麦片用的是图二桂格不加糖非快熟的品种4大勺，由于咖啡会影响麦片中的营养成分吸收，所以早上的咖啡欧蕾只能改中午了
#fasting打卡# 昨晚pamela的15分钟拳击操果然厉害，到最后有点坚持不住了

2021-05-26