2021年05月30日

🍃罗罗的早餐
香蕉腰果能量燕麦碗、每日一杯自律豆浆粉
✅25克黑麦➕一小勺奇亚籽➕一小勺蜂蜜
开水泡5-10分钟泡开…然后倒去多余水分…
✅适量无糖酸奶➕紫薯粉调匀…
没有紫薯粉可以用适量紫薯泥也可以…主要是调个色
✅倒入合适的餐具中…加上香蕉和适量坚果…
还可以加上适量其它辅料增加风味及口感…#早餐•2021年5月30日#

2021-05-30