2021年05月31日

鸡胸用的是3%盐水腌制过夜的
1.水煮沸，加入葱，姜，料酒普罗旺斯香草或其他香草，适量酱油，蚝油
2.放入鸡胸，水没过鸡胸3bm左右；转最小火，新鲜鸡胸10min, 冰冻鸡胸13min
3. 关火盖盖子焖15min左右
低卡美味！

2021-05-31