低脂营养零厨艺的沼泽焖饭 Numa(Swamp)

糙米沼泽焖饭
本质其实就是谷物+水+蛋白质，加一些提鲜又没什么热量的食材，焖到软烂好消化的程度啦。
我实验下来感觉和Sunny的菌菇糙米炖饭很像，就连很多食材都是重合的（糙米 鸡汤 菌菇 裙带菜/紫菜），只是这个方子更加傻瓜好操作，只需要把全部食材丢进电饭煲/压力锅即可。

2021-06-05