超低GI，100%黑麦全麦面包

记录加料版，120克粗粮碎粒（红磨坊10种谷物麦片+燕麦麸+黑麦麦片打碎），加入125克水拌匀，放冰箱冷藏室过夜。减少原方里主面团用水30克，其余不变。

2021-06-05