2021年06月15日

中老年男性养生，要以肾为先。肝肾同源、心肾相通，所以，补肾也要兼顾心和肝。这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾，适合中老年常喝。
             
                          二子延寿茶
原料：枸杞子 6 克、五味子6克

做法：将五味子略捣一下，用沸水冲泡饮用

加味：五味子具备酸苦甘辛咸五味。如果怕酸，可以加罗汉果，或加罗汉果提取的甜味料，这样能增加甜味和功效，又不含糖分。

作用：益肾、滋肝、养心，补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿

提醒：感冒、发烧、有痰时不要喝； 服用双黄连时不要喝。

盛夏时，老年人有一个养生重点，就是补气养阴。因为天热出汗多，又伤阴又伤气，使得老年人容易气阴两虚，表现就是气短、口渴、浑身酸软、疲乏，不想吃东西，感觉心里烦热，晚上也睡不好觉。这道茶可以养阴，又可以防止元气外泄，盛夏时老年人不论男女都适合。

2021-06-15