#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day391（6.16）
周三八小时
早餐：番茄罗勒盐面包卷，牛油果酥，无糖豆奶
午餐：笋干口蘑鸡腿肉包菜烩藜麦小米饭🍚
晚餐：洋葱小青菜鸡肉肠意面🍝，荷包蛋
体重：50.4
昨天：50.65
运动：郑多燕有氧瘦腰操，印度30min减脂操，练背手臂8+5，帕梅拉15min拉伸，泡沫轴滚腿

2021-06-16