2021年06月18日

一人食减脂餐｜西蓝花意面

🥗准备阶段：
- 虾仁加黑胡椒，盐，料酒和淀粉腌制10分钟
- 西蓝花切块，加牛奶用料理机打碎
- 口蘑切片
- 意面煮熟过冷水

🍳做法：
- 热油加入蒜末爆香
- 倒入虾仁炒至两边变红
- 倒入口蘑炒至出汁
- 倒入搅碎的西蓝花牛奶汁
- 倒入煮好的意面
- 咕嘟咕嘟，加适量盐，黑胡椒
- 继续咕嘟咕嘟，好啦，可以出锅啦

🤔介于我并没有特别喜欢吃西蓝花，所以还纠结了好久，结果吃的时候算是意外惊喜！不过一人份的西蓝花我放多了，盐也放少了，下次注意～

2021-06-18