2021年06月23日

一人食减脂餐｜泡菜拌饭+低脂炸鸡

🍗低脂炸鸡：
- 面包糠，黑胡椒，白胡椒，辣椒粉，盐拌匀
- 鸡胸肉切好块后均匀沾上上面准备好的调味料
- 烤箱180度20分钟

🥙韩式拌饭：
- 2勺韩式辣酱，1勺生抽，1勺雪碧，半勺香油，半勺白糖，芝麻按自己喜好来，拌匀
- 热油，下大葱，火腿，胡萝卜，泡菜翻炒均匀
- 加入米饭，倒入上述准备好的酱汁搅拌
- 撒入海苔碎搅拌
- 放适量芝士搅拌至芝士融化，出锅

😭嗝～呜呜呜，这好像不是减脂餐，吃多了！

2021-06-23