#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day405（6.30）
周三八小时
早餐：咸蛋黄肉松南瓜卷，豆乳红枣燕麦奶，火龙果
午餐：胡萝卜蟹柳鹰嘴豆藜麦沙拉🥗，菠菜
晚餐：茄汁牛肉土豆Gnocchi
体重：50.85
昨天：51.35
运动：美丽芭蕾大腿内外侧，T25第三周a2速度+ a1有氧，缩腰女王，帕梅拉15min拉伸，泡沫轴滚腿

2021-06-30