#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day409（7.4）
周日八小时
早餐：香蕉豆乳醪糟隔夜燕麦
午餐：青椒胡萝卜🥕炒包浆豆腐，韭菜鸡蛋，花菜笋丝炒腊肠，杂粮饭
晚餐：香蕉火龙果～
体重：50.7
昨天：50.95
运动：练背和手臂20min，直腿训练40min，拉伸28min

2021-07-04