#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day411（7.6）
周二八小时
早餐：麻薯南瓜馅软欧，无糖豆浆
午餐：芹菜青椒榨菜炒牛肉丝，杂粮饭，白灼菜心🥬
晚餐：芝士火腿青瓜鸡蛋土豆泥🥔
体重：50.5
昨天：50.95
运动：上肢训练40min，上肢拉伸放松15min

2021-07-06