早餐•2021年7月8日

#早餐•2021年7月8日#
早起锻炼前运动手表找不到了，于是强迫症发作，开始翻箱倒柜地踅摸，还好，最后在沙发空发现了，这要是没找到一天啥也甭干了！
今天渐快变速跑，第一公里8'46，属于热身快走，中间属于燃脂慢跑，最后一公里5'49，其实这速度不是贯穿始终，而是一多半跟上一公里差不多，最后两分钟以个人最快速度冲一下刺激心肺功能，偶尔为之以保证快肌纤维不那么容易退步！
找钥匙耽误了时间，所以运动结束得有点晚，懒得做复杂的饭，就用牛油果火腿生菜樱桃做了个沙拉，热了个蛋黄肉粽，倒一杯牛奶，简单地吃了一口。

2021-07-08