早餐•2021年7月13日

减脂早餐day2
无糖酸奶250克，香蕉一根约200克，一把麦片，葡萄干自己额外加的），水果糖分多的200克，木瓜可以400克。
一个鸡蛋+20克毛豆炖蛋。
早上起身有点头晕，昨天整体热量在1400左右。
可能以前吃的太多，现在吃的热量太少低血糖。
早饭增加一点麦片，葡萄干多补充一点点能量。
吃完了早饭感觉好多了
#早餐•2021年7月13日#

2021-07-13