2021年07月14日

记事本🗒️
改变饮食超过一年了。
一周四五次的运动也陆陆续续坚持半年多了。

运动原因有二：
一是情绪导致的暴饮暴食病态催吐。
最瘦的时候163/44 最胖163/61
情绪差的时候得吃进去多少得强制自己吐多少，最后导致不管怎么难受扣喉都只能干呕什么也吐不出来。
这是最主要的运动原因。
二是工作量大。
忙得天昏地暗而精力体力跟不上的时候会很暴躁。

运动开始的时候很难坚持，但是慢慢就习惯了
而当习惯养成，一切就好起来了。

因为运动，所以开始改变饮食。
我本是一个不喜甜不吃零食的人，哪怕暴饮暴食的时候，我也是偏爱炸鸡Pizza之类的。能不能称为不幸中的万幸不知道，但这的确让我改变饮食结构变得好像没有别人这么艰难。
稍微有点难的是碳水的摄入，从上传的食物照片不难看出，我非常喜欢面包之类的精制碳水，而这些精制碳水不仅不利于体态维持，也不利于皮肤健康。但还是那句话，习惯了就好。

想改变的依旧很多，依旧会偶尔乱吃东西，情绪依旧会低落，体型在自己看来依旧很糟糕。
但会好起来的，对吧？
如果我能坚持，那么你们也一定行。
大家一起加油。

P.S
很努力想每天坚持打卡，之前不上传是因为羞耻感，暴饮暴食的状态总不想你们看见。每个人都想对外展示自己好的一面；现在没坚持是因为忙着忙着就忘记了。
我努力。
因为你们，所以我学会了自律。
谢谢。

2021-07-14