2021年07月16日

一人食减脂餐｜低卡豆乳燕麦杯

食谱是我从某红书一个叫做virginparadise的博主学来的，图也是从人家那儿截的，本来只是想消耗黄豆粉，结果真香！

🥛材料：
- 无糖酸奶
- 牛奶
- 豆浆粉
- 黄豆粉
- 奇亚籽
- 即食燕麦
- 香蕉
- 蓝莓
- 可可粉

🥙步骤：
- 混合燕麦+牛奶，放置冰箱隔夜冷藏
- 混合奇亚籽+牛奶，放置冰箱隔夜冷藏
- 混合无糖酸奶+豆浆粉
- 找个杯子底层铺上泡好的牛奶燕麦，再倒入泡好的奇亚籽，撒几颗蓝莓，倒入混合好的豆乳酸奶，撒入适量可可粉，香蕉切片铺好，最后撒入适量黄豆粉

😋啊啊啊，真的好好吃！

2021-07-16