2021年07月19日

PCOS的安全油脂除了之前提到的那些，然后就是动物脂肪了，也就是饱和油脂。
Kym那看到，吃饱和油脂能减少对碳水的渴望。每次我渴望碳水的时候都有一种焦虑感，从这方面说，饱和脂肪也能减少不好的情绪波动。

前两天用一只一岁的母鸡焗了个鸡🐔，肉质大赞。扒下来黄黄的鸡油给今早煎了鸡蛋，撒上肉桂黑椒，加半个牛油果🥑，再浇上无麸质酱油，非常香。
还一碗杂粮粥拌上泡好的奇亚籽，没肉🥩营养应该也够了👏🏻💪🏿
                                  💕
#PCOS食记#
#早餐•2021年7月19日#

2021-07-19