【健身减脂】无油无糖布朗尼全麦燕麦麸皮香蕉麦芬蛋糕操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶

[cp]修整三天，暑期减脂再启航。

每天默念三遍：
少吃碳水！保证蛋白质！多吃蔬菜！
保证有氧！保证睡眠！多喝水！
控盐！控糖！控油！

改掉坏毛病就是那么难，
坚持给自己打气，
努力奔跑在正确的路上。

Susan趣味早餐第1914号，
彩虹水果塔，全麦黑巧麦芬，牛排沙拉。
麦芬主要送给小熊幼儿园老师了。

小强度推了个胸，三头，肚肌，椭圆机。
晚上依然是沙拉搭配全麦小面包。
这次是抹茶紫薯馅的，
和上次奶酪馅的一样好吃。
这种无油无蔗糖，吃着就舒服，
≥45%全麦含量，
相比其他的全麦欧包而言，
口感比较松软，
不干巴，也不发酸不发苦，
饱腹感也ok，闻着还有那种麦麸的香味~
最爱这种独立小包装。
在办公室很方便。
ps：面包是鲨鱼菲特的。创意美食健身食谱健身日记[/cp]#晚餐•2021年7月20日#

2021-07-20