减脂餐日记

香菇玉米鸡肉虾仁丸
配料见后两张图片
香菇4秒速度5打碎
玉米粒4秒速度 5稍微打一下
大块冻去皮鸡肉t键2秒3次
虾仁5秒速度5打成有颗粒的肉泥
鸡肉➕虾仁➕5g料酒➕姜粉➕10g生抽➕孜然粉➕白胡椒粉，1分钟/反转速度4-4.5搅拌
加入一个鸡蛋➕玉米➕香菇，1分钟/反转速度4-4.5
平均分成9份，一份102.2千卡。
水煮丸子：温水下锅，大丸子浮起后10分钟左右即可，肉饼和大丸子一样，小丸子浮起后6分钟左右
蒸丸子：大丸子20分钟#晚餐•2021年7月21日#

2021-07-21