#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day426（7.21）
周三八小时
早餐：香蕉南瓜面包，黑芝麻磅
午餐：擂辣椒皮蛋茄子拌牛肉末50g，杂粮饭，青菜🥬
晚餐：三文鱼扒配青瓜鹰嘴豆藜麦饭
体重：50.75
昨天：50.4
运动：燃脂舞20min，壁花燃脂2019

2021-07-22