减脂餐日记

提前一天晚上将大头菜➕鸡蛋清➕生燕麦片➕少许盐和黑胡椒搅拌均匀放入冰箱冷藏
第二天不粘锅刷少许油，锅热之后搅拌一下蛋液倒入锅中，盖上盖子小火焖几分钟，蛋饼可以滑动后翻面继续焖两分钟可以滑动之后。如果没熟就再焖一分钟
表面刷自制番茄酱，撒上牛肉松➕熟亚麻籽粉#早餐•2021年7月24日#

2021-07-24