晚餐•2021年8月3日

黄金比例汉堡排🍔
       作为工作日为上学🎒娃备餐的妈妈👩，时间和营养要一举两得也不是没有可能。
      这款牛肉汉堡排和另外一款牛肉鸡肉汉堡排是我经常备餐首选，周末做好冷冻，工作日就可以早餐加热加番茄生菜做成汉堡包🍔，也可以晚餐调个生抽、蚝油、白糖的酱汁做成一道荤菜。
      食材量在视频里，如果你也喜欢，试试吧
      tips：
      1.单纯牛肉建议加洋葱，会把肉的香味都带出来。
      2.洋葱碎一定要炒熟，生的水太多，肉饼会散。
      3.下锅后不要翻动，2分钟后从四周翻动，然后翻面。
       4.双手来回拍打的时候不要戴手套，手感不好，明显感觉戴了手套做的不如不戴手套的紧实。#晚餐•2021年8月3日#

2021-08-03