#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day440（8.4）
周三八小时
早餐：黑芝麻磅，咸蛋黄芝士肉松麻薯球2
午餐：油醋汁三文鱼西兰花🥦，大葱炒鸡蛋，海苔肉松拌杂粮饭，紫苏桃子姜
晚餐：黑椒彩椒牛肉螺旋意面🍝西兰花🥦
体重：51.75
昨天：51.9
运动：20min瘦腿+15min大腿根，帕梅拉12min hiit，跳绳1000 ，体态大师直腿训练，韩小四瘦小腿，拉伸

2021-08-04