减脂餐日记

昨天中午吃了一个很好吃的午餐，主食➕蛋白质变成吃甜品😛
早上吃的清汤荞麦面（酱油➕一点点🤏蚝油➕开水）
晚上吃的假炒饭（菜花饭）
多喝水非常管用！虽然我只喝了1500，（实在喝不下了）但是今天早上起来还是瘦了！尽量两点之前多喝水！再晚了容易影响晚上睡眠质量。#晚餐•2021年8月5日#

2021-08-05