可乐鸡翅（超级成功案例） ღ Candice ʚ🧸ྀིɞ

昨天在健身房遇到好久没见的“老邻居”高哥，
状态棒极了！
五六年前经常在东霆9-10点见到，
那会块头大但没有这么清晰的肌肉。
练完有氧到大汗淋漓，胖纸得向高哥学习！
太棒了！多来这边和老朋友们一起练呀！

晨跑5.20km，
晚上练胸，三头，肚肌，椭圆机15分钟。
今天去蹲个腿，练个臀吧。

感谢小猪老弟帮忙辅助，
尝试了哑铃卧推16kg10+10kg10，4组，给力！

Susan趣味早餐第1928号，健身方便面，可乐鸡翅，花儿。周五本来想做草莓馒头，结果没起来。
不知道做什么了，就做花儿 [酷]

当自己的每一天，可以带给别人某种力量，我就不会迷失，因为这就是人生而为人的意义。给予越多力量，也会吸收更多力量。一起加油！

今晚九点，直播见，一起聊聊没了外教培训班，该如何定制学习计划。#早餐•2021年8月8日#

2021-08-08