每周两次轻断食 食谱

#午餐•2021年8月12日# 吃完了才想起来拍照。先生今天不舒服没有断食。
微波炉蒸茄子真的很快手。调味换成了麺つゆ和鰹節。
汤没有做，换成了煮秋葵和豌豆，调味是柚子酱（柚子茶用）。
主食本来应该配120g白米饭，换成了0糖面。
饭前还吃了两把蓝莓。
感觉还有热量余额，晚上来碗汤😁

2021-08-12