香醋烤鸡胸丨健康·三餐

很多跟踪调查都显示，
那些短期迅速减肥冠军最后几乎都复胖了。
常年200斤的人，
胃口和生活习惯该起来真的很难。
坚持3-5年都不足矣彻底改变。
没有坚定的信念，
保持身材难于上青天。

体验过增肌期的快乐，
要回到减脂饮食，加入有氧训练，
说着简单，其实也是自己与欲望的战斗。
承认，接纳，原谅，
并慢慢调整就好。

有人问，
你真的觉得金刚芭比好看吗？
你真的觉得这个身材好吗？
你怎么练那么努力就是减不下去呢？
你应该减脂，这样不好看。

好看不好看见仁见智，
我认为大好看，你认为瘦好看。
增肌练大是很难的，
要减下去也不容易。
都是为了自己喜欢的身材努力呗。

总之，慢慢调整，
反正我会一直在。
岁数不小了，会走下坡路，
或许一年不如一年，
但是，有一点是一定的，
不努力只会更差。
前三十年胡吃海塞浪费了，
后三十年，每天都要与运动和自律为伴。
不一定每天成功，
可能要很久才能练成喜欢的样子，
练完也会很多人不喜欢，
但无所谓，
这与自己战斗的过程，就是最快乐的。

最近在慢慢减少主食量，
努力控制晚上九点回家吃东西，
努力远离高热量食物，
虽然一家老小经常考验自己，
自己也总是失败。。。
完全不和大家一起吃，也会被谴责，哈哈。
三分练，七分吃，
胖纸尽力而为吧。

Susan趣味早餐第1931号，紫绶带鸟，香醋烤鸡胸，西兰花。牛奶麦片（熊的）#早餐breakfast✨#

2021-08-13