#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day449（8.13）
周五八小时
早餐：香蕉南瓜司康，咸蛋黄肉松麻薯球，黑芝麻面包一片
午餐：卤牛肉鸡蛋番茄黄瓜冷面，青菜🥬
晚餐：葱煎蔬菜全麦鸡蛋饼
体重：50.5
昨天：50.9
运动：帕梅拉15min翘臀，吉尼13min瘦后背+14min瘦手臂，韩小四瘦小腿

2021-08-14