一路向北4620
做过
2021年08月14日
一人食减脂餐|低脂碎鸡饭
- 蒸藜麦
- 鸡胸肉切块,加生抽,耗油,黑胡椒腌10分钟
- 菠菜洗净,切段,焯水
- 鸡蛋打散,炒熟
- 洋葱切块
- 淀粉,生抽,耗油,半碗水调汁
- 热油,下洋葱,倒入腌制好的鸡块
- 鸡块翻炒至变色倒入酱汁,小火收汁
- 摆盘,倒入蒸好的藜麦,依次铺上鸡块,鸡蛋,菠菜,完美!
2021-08-14