干贝豆苗粥 宝宝辅食食谱

健美运动员，吃得很无聊的，
鸡胸肉，西兰花，牛肉，米饭，煮鸡蛋。。。
作为普通健身爱好者，
努力吃得健康，
也得多在种类上变化。
但如果做到每天吃够25种食物，
其实蛮难的。
早餐安排，我一般每周让肉类主食都不同。

比如昨天：
Susan趣味早餐第1934号，牛排金花鼠，仙贝豆苗杂粮粥，圆白菜。

牛排作为肉类，仙贝粥作为主食，
那么今天我就安排了鸡排作为肉类，面包主食。
每天都有新鲜感，也比较容易坚持。

昨天练了大肉背，
太肉了看不出线条，
继续努力减脂吧 [酷]
每个动作力求全程控制，
大重量少次数与小重量多次数结合。

有氧是莱美搏击，今天挤不出时间健身房了。
算休息日吧。#早餐breakfast✨#

2021-08-18