Day 1 1333-1486kcal

#午餐•2021年8月18日# 午餐：餐前的300ml豆浆用黄豆豆浆+燕麦+红枣代替了（范老师食谱中的部分食材还在路上），早餐的燕麦没仔细看忘记加一袋每日坚果了，加在了下午的无糖酸奶里。蒸肉米粉也还在路上，但直接蒸味道也不错，没买到豌豆就用50g毛豆代替了。蒸的烹饪方式真是太棒了！不仅没有油烟还一下子少摄入了很多油脂，今天吃了好多蔬菜，对于我这种不爱蔬菜星人真是饮食的重大变革，希望逐步养成爱吃蔬菜的好习惯。

2021-08-18