#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day457（8.21）
周六八小时
早餐：越南牛肉法棍三明治🥖无糖厚乳冷萃拿铁☕️
午餐：牛奶麻辣烫（西葫芦，豆皮，冻豆腐，香菇，西兰花，蒜苔，番茄，酥肉，50g手擀面）
晚餐：无糖酸奶，5个蒸饺
体重：49.85
昨天：49.85
运动：10分钟臀桥，游泳1小时🏊‍♀️，韩小四瘦小腿

2021-08-22