2021年08月30日

今天是椰子酸奶拌坚果加泡好的奇亚籽，太稠了后来又浇了点椰浆。
还有一份加了手撕鸡胸肉的早餐饼。

#早餐•2021年8月30日#
#PCOS食记#
说说咱的毛病~
已经连续二个月经期正常了，开心得我当时就昭告天下，还给Kym写了封感谢信。
这月开始注意食用量，从不记热量吃撑调整成每日1400~1500卡左右，这个值是找了个新的热量研究，要更严谨地话要考虑到自己的肠道菌群，PCOS的估计普遍不咋地。
而且我控制得比较松，只是注意不吃撑罢了。

2021-08-30