减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉饼:
1、胡萝卜、西兰花焯水，然后切碎；
2、鸡胸肉洗净切块打成肉泥；
3、三种食材混合，加少许盐、胡椒、生抽1勺、蚝油1勺，搅拌均匀；
4、不粘锅预热后淋少许油，把鸡胸肉捏成小圆饼放入锅中，小火煎制两面金黄。
5、也可以加入煮熟的藜麦。

2021-08-31