减脂

#减脂#  #减重减脂# D14（2021.8.31）
早餐：全麦煎饼卷牛肉+鸡蛋.酸奶.橙子2片。
中餐：糙饭团+煎鸡胸肉.蔬菜。
晚餐：玉米+土豆.凉拌时蔬+火龙果1（图2人份
运动：15分钟：开合跳、拉伸，平板支撑。
昨晚体重120.7斤，今晚体重121.0斤，加0.3斤
晚上做了蛋黄酥，吃了半个😜

2021-08-31