#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day468（9.1）
周三八小时
早餐：芝士香葱肉松苏打面包，花椒肉粒司康，姜黄肉桂燕麦奶
午餐：西兰花🥦芹菜胡萝卜🥕炒鱿鱼🦑，杂粮饭
晚餐：牛奶花胶，水煮全蛋+蛋白，半根玉米🌽
体重：51.7
昨天：51.2
运动：林芊妤瘦腿，12min减脂操，瘦大腿根15min，吉尼瘦背12min，压脚背3×3min

2021-09-01