高蛋白低脂肪—鸡肉脯

做了两块鸡胸肉四百克，调料按比例，铺两盘第一盘厚了又烤了一次就焦了好多，蜂蜜不要太多不然容易黏黏的没干？黑芝麻撒了会掉。先烤十分钟然后刷蜂蜜，正面反面各自再十分钟，出好多水，好像是加进去的酒……一百八十度emm应该没有要记的了哈哈哈哈

2021-09-03