#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day471（9.4）
周六八小时
早餐：自制梅干菜牛肉饼，鸡蛋，黑咖啡☕️，柚子
午餐：自制全麦芹菜胡萝卜牛肉馅饼，鸡蛋汤
晚餐：娃娃菜秀珍菇豆腐汤，橙子🍊
体重：50.3
昨天：51.3
运动：15min臀部热身激活，林芊妤瘦腿操，长腿姑娘10min翘臀，10min泰拳跟练，壁花燃脂操2019

2021-09-05