#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day473（9.6）
周一八小时
早餐：果干面包卷，咖啡司康
午餐：牛排，泡菜火腿洋葱炒意面🍝，西兰花🥦
晚餐：芹菜胡萝卜牛肉饼，娃娃菜鸡蛋菌菇汤，腰果
体重：50.45
昨天：50.75
运动：15min臀部拉伸激活，长腿姑娘10min翘臀，燃脂操25min，吉尼最强瘦手臂和手臂拉伸14+5min，拉伸滚轴

2021-09-07