2021年09月10日

一人食减脂餐｜南瓜藜麦汤

名字乱取的，做法也是之前看到有博主这么做，就尝试了一下，味道还行吧😂

- 南瓜削皮切块，和藜麦一起上锅蒸
- 洋葱切丝，杏鲍菇、口蘑切片，胡萝卜、西蓝花切成小块
- 蒸好的南瓜放入料理机，加牛奶搅匀
- 热油，倒入洋葱煸炒出香味，倒入杏鲍菇和口蘑，翻炒至出水，倒入胡萝卜，翻炒均匀
- 倒入搅匀的南瓜牛奶
- 倒入切好的西蓝花和蒸好的藜麦饭，搅匀，咕嘟咕嘟，撒盐和胡椒粉，哦豁，完美！

2021-09-10