#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day475（9.8）
周三八小时
早餐：燕麦海苔肉松马芬，椒盐火烧司康
午餐：卤牛肉卤蛋黄瓜汤荞麦面片，菜心
晚餐：娃娃菜肉丸冻豆腐菌菇汤，即食花胶
体重：50.8
昨天：50.45
运动：15min臀部拉伸激活，长腿姑娘10min翘臀，林芊妤瘦腿，拉伸

2021-09-10