#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day476（9.9）
周四八小时
早餐：桂花酒酿贝果🥯桂花燕麦奶
午餐：水煎鸡胸，青花鱼，凉拌魔芋结桑叶，紫薯
晚餐：芹菜胡萝卜牛肉饼，番茄鸡蛋冻豆腐汤，柚子
体重：50.05
昨天：50.8
运动：臀部拉伸激活，长腿姑娘10min翘臀，帕梅拉12minhiit，泰拳跟练10min，滚轴

2021-09-10