蔬菜沙拉沙拉

～南瓜沙拉沙拉酱～


*食材（一人份）：

南瓜泥100g+盐2g+柠檬汁10ml+亚麻籽油10ml

*做法：

南瓜去皮～蒸软～压泥，和其他调味料混合搅拌均匀即可。

*用法：

1.与备好的蔬果混合拌匀即可食用；

2.抹面包、做蘸料；

3.加入水、植物奶、小米粥等做成汤饮；

4.食用期间如发现新吃法，欢迎分享互动；

适宜人群：

愿意通过膳食管理，从减盐减脂减糖开始，科学烹饪、营养美餐、吃出健康的你。

*小提示：

用南瓜泥做主料（考虑南瓜糖分水分含量不同），可替代约一两主食，应适当减少吃主食量。 #蔬菜沙拉沙拉#

2021-09-11