#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day480（9.13）
周一八小时
早餐：咖啡司康，紫薯
午餐：黄瓜鸡丝蛋皮拌荞麦面片，迟菜心🥬
晚餐：鹰嘴豆丸子，肠仔西兰花🥦，无糖酸奶
体重：50.35
昨天：50.05
运动：15min臀部拉伸激活，长腿姑娘10min翘臀，弹力带蚌式开合50×2，跳绳500，拉伸滚轴

2021-09-13