2021年09月15日

火漆的魅力
你知道吗一个双黄莲蓉月饼等于6汤匙糖，是不是被吓到了，平常中秋美食居然是糖分杀手，今天我们来讲讲糖的危害。    糖会缩短寿命 你可能知道一块糖或者一罐苏打水并不健康，但是你可能没有意识到它们的糖分是如何影响你的身体的。虽然每隔一段时间吃一次零食是完全可以的，但每天的摄入已经被证明对健康有相当大的负面影响。每天喝585毫升的苏打水相当于4.6年的细胞老化，这和吸烟是一样的——而这种细胞老化之前被认为与人类寿命的缩短有关。另一方面，当你停止吃糖时发生在你身体上的事情，对你的健康是有益的。    糖会增加胰岛素 糖对身体的直接影响之一是释放更多的胰岛素，从而调节血糖。汽水是罪魁祸首。饮料中的糖很快被吸收，导致血糖和胰岛素迅速升高。随着时间的推移，这会导致胰岛素抵抗(人体需要越来越多的胰岛素才能发挥作用)，并使个体走上有害代谢健康的道路。和水果一样，天然糖分不会产生同样的负面影响，因为它们与纤维结合在一起，有助于减缓吸收。    糖会使你有患糖尿病的危险 如果你有高血糖，你可能已经在糖尿病的道路上了。胰岛素抵抗需要胰腺产生更多的胰岛素，因为组织对它不那么敏感，随着时间的推移，胰腺会因过度生产而感到疲劳，无法分泌足够的胰岛素。当这种情况发生时，2型糖尿病可能会发展。    糖会使你发胖 你的身体需要一些糖来补充能量，但其余的都以脂肪的形式储存起来。毫不奇怪，糖与体重增加的关系会影响你的健康。在许多研究中，添加糖与体重增加和肥胖有关，肥胖反过来又会增加患2型糖尿病的风险，发生这种情况的原因很复杂，但可能与肥胖和胰岛素抵抗引起的低度炎症有关。此外，“食用(添加的糖)也与腰围增加有关。”腹部脂肪，是心脏病的一个独立危险因素。    糖会增加你的血压和患心脏病的风险 下面教你如何度过最有益于心脏健康的一天：少吃糖。 所以中秋送礼最好还是选择一些健康的礼物，大闸蟹在中秋是很肥美的，减肥人群也可以吃大闸蟹哦，热量不高，味道极美。 任何美食都不及一只螃蟹来的痛快。细细剥出肉来，那绵长滋味，就像一口吞下了五千年的秋天。 中秋临近相信大家都在吃蟹的路上了吧，市场上这么多种类的蟹到底选择哪一种好呢，我真的强烈推荐苏蟹阁大闸蟹，只只爆黄，肉质鲜美，中秋送礼也是不错的选择，蟹券终身有效，可随吃随提，再也不用担心送太多吃不完啦。

2021-09-15