2021年09月16日

0916早餐，个性化配餐
晨练+张大哥早餐图一+我的餐前蔬菜图二
张大哥早餐：
牛奶果干小米玉米渣杂豆饭（小米35g，玉米渣15g，纯牛奶130g，葡萄干枸杞15g，杂豆8g）
蒸宇仔、鸡蛋
蒸白菜花、西芹、麦菜、西红柿、杏鲍菇
水煮嫩花生

2021-09-16