减重减脂

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D30（2021.9.17）已减重7斤
早餐：全麦土司+秋癸炒蛋.火龙果.牛奶
中餐：青椒小鸡腿肉拌荞麦面
下午点心：自己做的好柿花生
晚餐：三色饭+蚝油生茶.虾干.黑木耳
运动：减脂15分
昨晚体重118.6斤，今晚片119斤

2021-09-17