#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day490（9.23）
周四八小时
早餐：无糖油无麸质酥粒肉桂苹果椰子磅，花椒司康
午餐：黑椒肉丸虾仁意面🍝青菜🥬
晚餐：热压西葫芦鸡胸肉松卷饼🌯
体重：51.4
昨天：51.9
运动：46min减脂操，泰拳跟练10min，林芊妤瘦腿，韩小四瘦小腿，缩腰女王

2021-09-23